3042804
Werden Sie Ihr eigener Coach
Sechs Bausteine als Grundlage für das selbstständige Zusammenstellen eines eigenen Trainingsplans nach wenigen, einfachen Regeln:
1. Aufbau der Grundlagenausdauer
2. Stabilisationsübunge, Krafttraining, Stretching
3. Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Sprungübungen, Krafttraining für die Füße
4. Intervalltraining
5. Sprinttraining, Intervalltraining (kurze Intervalle < 1 min)
6. Wettkämpfe
© Copyright 2009 Aktiv Laufen. Marken Verlag. All rights reserved.
| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports leisure sport and sport for all |
| Published in: | Aktiv Laufen |
| Language: | German |
| Published: |
2009
|
| Issue: | Mai |
| Pages: | 14-18 |
| Document types: | article |
| Level: | intermediate |