Im Beitrag soll dargestellt werden, welche spezifischen Kraftvoraussetzungen entsprechend des Ausbildungsstandes an Land zu entwickeln sind, bevor bewegungstechnische Veränderungen im Wasser erarbeitet werden können und wie man Zusatzwiderstände im Techniktraining für eine Optimierung der Muskelansteuerung einsetzen kann. In einem ersten Abschnitt wird deshalb auf die Basisleistung der Rumpfkraft und deren Entwicklung eingegangen. Anschließend folgt ein Abschnitt zur Entwicklung der Muskulatur der oberen Extremitäten, bevor abschließend Möglichkeiten zur Verbindung des Krafttrainings mit dem Techniktraining erläutert werden.
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