Informationen und Ergebnisse zum Einsatz des plyometrischen Trainings im Mittel- und Langstreckenlauf. nach einer vorangestellten Definition folgen die Schwerpunkte - Streckungs-Verkürzungs-Zyklus, - Steifheit des Muskel- und Bandapparats und die Laufökonomie, - Mechanismen zur Verbesserung der Laufleistung, - individuelle plyometrische Trainingsprogramme, - das Erstellen plyometrischer Trainingsprogramme, - allgemeine Richtlinien zum plyometrischen Training.
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