Das Training im Wasser wurde für Läufer ursprünglich lediglich im Sinne der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt. Mittlerweile wird ein solches Training gezielt in den Trainingsplan eingebaut, da es in vielerlei Hinsicht günstige Aspekte aufweist. Das Training im Wasser kann sehr disziplinspezifisch erfolgen und bietet eine Vielfalt an Übungen. Es werden Beispiele für Trainigseinheiten und spezielle Übungen im Wasser für Sprinter und Hürdenläufer vorgestellt. Schwerpunkte, die dabei trainiert werden, sind: - Beweglichkeit und Lauffertigkeiten - aerobe Leistungsfähigkeit - anaerobe Leistungsfähigkeit - Motorik. Im Wasser wird die Belastung auf die Gelenke und damit die Verletzungsgefahr minimiert. Auch leicht verletzte Sportler können somit trainieren. Außerdem werden Kraft und Beweglichkeit trainiert, da gegen einen konstanten Widerstand belastet wird.
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