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The effect of heavy- vs. light-load jump squats on the development of strength, power and speed
(Die Wirkung von Sprungkniebeugen mit hohen vs. geringen Lasten auf die Entwicklung von Kraft, Schnellkraft und Schnelligkeit)
Ziel der Studie war die Untersuchung der Auswirkungen eines 8-wöchigen Trainingsprogramms mit Sprungkniebeugen mit hohen vs. geringen Lasten auf verschiedene physiologische Leistungsparameter und das EMG.
Im Ergebnis der Untersuchungen wird festgestellt, dass Sprungkniebeuge-Training mit geringen Lasten zu einer höheren Bewegungsgeschwindigkeit führt, und dass die geschwindigkeitsspezifischen Veränderungen der Muskelaktivität eine Schlüsselrolle innerhalb dieser Adaptation spielen.
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| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Trainingswissenschaft |
| Veröffentlicht in: | The Journal of Strength and Conditioning Research |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2002
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| Ausgabe: | Lawrence 16(2002)1, S. 75-82, 5 Abb., 4 Tab., 32 Lit. |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |