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The effect of strength training on endurance run performance
(Die Wirkung von Krafttraining auf die Ausdauerlaufleistung)
Es wurde der Einfluss eines 10-wöchigen Krafttrainingsprogramms auf die 5-km-Laufleistung, VO2max und Laufökonomie von Langstreckenläuferinnen untersucht. 14 Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Untersuchungsgruppe ( RT, Krafttraining an 3 Tagen/Woche) oder Kontrollgruppe CON, n=6). Alle Probanden absolvierten ihr gewöhnliches Lauftraining während der Untersuchung. Ergebnisse:
Ein 10-wöchiges Krafttraining erbrachte keine signifikanten Verbesserungen der 5-km-Laufleistung bzw. VO2max oder Laufökonomie.
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| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | Medicine & Science in Sports & Exercise |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2000
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| Ausgabe: | Indianapolis 32(2000)5, Suppl., S. S151 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |