Intermittent runs at the velocity associated with maximal oxygen uptake enables subjcts to remain at maximal oxygen uptake for a longer time than intense but submaximal runs
Ziel war der Vergleich der Zeiten, die während eines Intervalltrainingsprogramms und anstrengender Dauerläufe bei VO2max aufgebracht wurden. 8 Langtsreckenkäufer nahmen an 3 maximalen Tests auf einer 400-m-Bahn teil, bei denen sie durch einen telemetrischen Stoffwechselanalyzer atmeten. Im 1. ansteigenden Test wurden vLT (Geschwindigkeit/Laktatschwelle), VO2max, vVO2max (Geschwindigkeit/VO2max) ermittelt. Der 2. Test bestand aus einem Intervalltrainingprotokoll bestehend aus wechselnden Läufen bei 100 und 50% der vVO2max von je 30 s. Beim 3. Test absolvierten die Läufer einen intensiven Dauerlauf bei vLT+50% der Differenz zwischen vLT und vVO2max.
Ergebnis: In mehr als der Hälfte der Fälle ermöglichten die Läufe bei v50%VO2max sie Probanden die VO2max zu erreichen, die Zeit jedoch, die speziell bei VO2max aufgebracht wurde, war viel geringer als die Zeit während den zwischen hoher und niedriger Intensität wechselnden Läufen.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences endurance sports |
| Published in: | European Journal of Applied Physiology |
| Language: | English |
| Published: |
2000
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| Edition: | Berlin 81(2000)3, S. 188 - 196, 1 Abb., 3 Tab., zahlr. Lit. |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |