Die Schar derer, die unabhängig von ihrem individuellen Leistungsniveau Spaß am regelmäßigen Laufen hat, ist seit vielen Jahren unverändert groß. Viele laufen für sich allei oder haben einen Partner, andere haben sich einer Laufgruppe angeschlossen. Viele laufen, um etwas für ihre Gesundheit zu tun, andere verfolgen eher sportliche Ziele. Mit diesem Lauf-Handbuch soll ein geplantes Training erleichtert werden. Wichtig ist auf Reschkes Maxime zu verweisen: "Mehr Qualität, weniger Quantität. Intensives Training, das in kürzerer Zeit mehr Arbeit abverlangt." Unter dieser Prämisse sind die beiden ersten Kapitel 1. Das erwartet Sie beim Laufen 2. Das Training zu betrachten. In ihnen werden alle methodischen Probleme der Trainingsplanung, der Gestaltung des Trainingsumfangs und der Trainingsintensität gesprochen wie auch die physiologischen Reaktionen des Körpers auf Lauftraining. Dabei sei insbesondere auf die Ausführungen zu den Trainingsplänen verwiesen, die für unterschiedliche Alters- und Leistungsgruppen eine langfristige Vorbereitung auf die Teilnahme an Wettkämpfen erleichtert. Die abschließenden Kapitel zur Ausrüstung und zu Ernährungsfragen und Verletzungen komplettieren das Handbuch, das sicher viele Interessenten finden wird.
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