Zusammenfassung einer Studie des Centre for Sports Studies der University of Canberra. Es werden einige wichtige Begriffe dieser Thematik definiert, Untersuchungsergebnisse sowie Schlussfolgerungen für die Praxis dargelegt. Ausgewählte Ergebnisse: - Neuromuskuläre Ermüdung kann vorliegen auch ohne Symptome einer metabolischen Ermüdung. - Zentrale Ermüdung sollte kein wirklicher Faktor bei Leistungssportlern und motivierten Athleten sein. - Ein niedriger intramuskulärer pH-Wert behindert die Kalziumbewegung in das und aus dem sarkoplasmischen Retikulum. - Zehn Minuten nach einer hochfrequenten Belastungssimulation befindet sich ein Muskel bei 90-95 % des Vor-Ermüdungs-Stadiums. - Einer hochfrequenten Ermüdung folgt eine langsame komplette Wiederherstellung. - Einer niedrigfrequenten Ermüdung folgt eine langsame komplette Wiederherstellung, oft langsamer als nach einer hochfrequenten Ermüdung. Schlußfolgerungen: - Man kann sich nicht ausschließlich auf konventionelle Methoden zur Messung von Ermüdung bzw. Grad der Wiederherstellung verlassen. - Die Fähigkeit des Sportlers zur Maximierung des neuralen Drives ist trainierbar. - Bei gut motivierten Athleten ist die Wahrscheinlichkeit eines reduzierten Drives unwahrscheinlich. - Leichte aerobe Belastung kann die Wiederherstellungszeit nach anaerober Belastung verkürzen. - In hochintensivem Krafttraining sollten 10-minütige Pausen zwischen den Sets eingelegt werden. - Die vollständige Wiederherstellung nach kurzen, intensiven Trainingsbelastungen kann mehrere Stunden dauern. - Hochintensive Trainingsbelastungen sollten ausreichend zeitig vor jedweder niedrigintensiven Belastung stattfinden.
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