Richtlinien für ein erfolgsorientiertes Training auf den langstrecken. Auf wissenschaftlicher Grundlage basierend werden Trainingsprinzipien und Rennstrategien für die Mittel- und Langstrecken von 800m bis zum Marathon erläutert. Verf. machen Ausführungen zu: - Leistungsbewertung, Leistungsdiagnostik, - Trainingsintensität, - Trainingsbelastungen, - effektivsten Rennstrategien und - gesundheitlichen Aspekten. Die Kapitel wurden wie folgt unterteilt: 1. Biomechanik 2. Muskelphysiologie 3. Energetische Anforderungen 4. Anpassungen von Herz, Lunge und Blut 5. Trainingsperiodisierung 6. Entwicklung der totalen Fitness durch Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit 7. Wettkampfvorbereitung, Rennstrategien 8. Trainingsmanagement (Inhalt und Index siehe Feld "Abbildungen")
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