Zielstellung: Untersuchung der Wirkungen von gleichzeitigem Sprint-, Kraft- und Ausdauertraining auf physische Leistungsmerkmale. Methoden/Probanden: 18 Ausdauersportler (Untersuchungsgruppe/e = 10, Kontrollgruppe/C = 8) wurden vor und nach 3, 6 und 9 Wochen Training untersucht. Der Gesamttrainingsumfang war in beiden Gruppen der gleiche, die E-Gruppe hatte jedoch 30% und die C-Gruppe 4% Sprint- und Explosivkrafttraining. Beide Gruppen absolvierten einen 5km-Lauf nach Zeit (5K) und einen Laufökonomie-Test (RE) auf einer Bahn. Maximale anaerobe und aerobe Laufbandtests dienten der Ermittlung von maximaler anaerober Kapazität (Pmax), VO2max und Ventilationsschwelle (RCT). Ergebnisse: Die V5K erhöhte sich während des Trainingsabschnitts in der E-Gruppe, in der C-Gruppe gab es keine Veränderungen. RE und Pmax verbesserten sich sign. in der E-Gruppe, in der C-Gruppe zeigte sich keine Veränderung. Die VO2 max erhöhte sich in Gruppe C, in Gruppe E gab es keine Veränderungen. Die Verbesserung von V5K während des 9wöchigen Trainings korrelierte positiv mit der Verbesserung von RE und Pmax, jedoch negativ mit der Verbesserung von VO2max. Es wird geschlußfolgert, daß das gleichzeitig durchgeführte Sprint-, Explosivkraft- und Ausdauertraining eine Verbesserung der 5-km-Laufleistung bei gut trainierten Ausdauersportlern durch Verbesserung der Laufökonomie und anaerobe Kapazität ohne einen Abfall ihrer aeroben Kapazität bewirkt. Die meisten der positiven Trainingswirkungen traten nach 6 Wochen Training ein.
© Copyright 1997 Training and care of athletes - current concepts and technologies. Fourth IOC World Congress on Sports Science, Monaco, october 22-25, 1997, Congress proceedings. All rights reserved.