Verf., einer der besten Trainer im Ausdauer-Mehrkampfbereich (u.a. Scott Tinley), gibt umfassende Hinweise zur Arbeit an schnelleren Zeiten. Allgemeinen Ausführungen zu energetischen Voraussetzungen, Trainingsumfängen und zur Periodisierung folgen detaillierte Ausführungen zum effektiven Schwimmen, Radfahren und Laufen (Technik und Training), einschließlich über 60 Fotos und 50 Übungsbeispiele. Die detaillierte Beschreibung von Krafttraining, Beweglichkeitstraining, ergänzenden Trainingsfomen, Ernährung und mentaler Vorbereitung sind speziell auf den Ausdauerathleten zugeschnitten. Dem Sportler wird ein nachvollziehbares Trainingsprogramm bzw. ein Trainingsbegleiter angeboten. Betont wird insbesondere die Bedeutung der Einbeziehung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse in das Training der Sportler, die teilweise nach völlig veralteten Methoden trainieren. (Inhalt siehe Feld "Abbildung")
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