Empfehlungen für das Höhentraining von Schwimmern: 1. Das Training sollte am besten in einer Höhe von 2000 bis 2300 Meter über Meeresniveau absolviert werden. 2. Die Dauer des Höhentrainings sollte bei drei bis vier Wochen liegen. 3. An den ersten fünf bis acht Tagen des Höhentrainings sollten die Schwimmer lange Strecken mit relativ niedrigen Geschwindigkeiten absolviern. An den nächsten acht bis zehn Tagen sollte fast mit Wettkampfgeschwindigkeit trainiert und dabei lange Erholungspausen eingebaut werden. In dieser Phase muß der Schwimmtechnik viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. In der letzten Phase sollten die absolvierten Schwimmstrecken verkürzt werden. Zeitests über zwei Drittel der Wettkampfstrecken können auch absolviert werden. 4. Das Höhentraining sollte so oft wie möglich wiederholt werden, damit ein Anpassungs- und Gewöhnungseffekt eintritt. "Höhentraining kann eine effektive Methode sein, um die Fähigkeit des Transports und der Ausnutzung von Sauerstoff zu entwickeln und um eine Toleranz bei der Laktatsäureakkumulation zu entwickeln. Außerdem kann ein gut durchgeführtes Höhentraining bei Schwimmern dazu führen, daß sie die durch anaerobe Energiebereitstellungsprozesse (Glykogen)mögliche Muskelleistung während des Wettkampfs besser realisieren."
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