Der Ausbildung der allgemeinen Kraft und Schnellkraft müssen disziplinspezifische Krafttrainingsübungen folgen, um die disziplinspezifische Leistungsfähigkeit optimal ausprägen zu können. In diesen Übungen müssen die für das Absolvieren der Wettkampfübung erforderlichen Muskeln und Gelenke angesprochen und trainiert werden. Im vorl. Beitrag werden entsprechende Übungen für die Schnelligkeits- und Sprungdisziplinen der Leichtathletik vorgestellt. Wichtig bei der Übungsausführung ist das Einhalten einer exakten Körperhaltung und Bewegungsausführung, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
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