11 Läufer (10 Männer, 1 Frau) trainierten exklusiv 5-6 Tage/Woche Tiefwasserlaufen über 4 Wochen, insgesamt 20-24 Trainingseinheiten. Vor und nach dem Trainingsprogramm absolvierten sie auf dem Laufband ein 5km-Rennen, einen submaximalen Lauf mit der gleichen absoluten Intensität zur Ermittlung der Laufökonomie und einen kombinierten Laktatschwellen- und VO2max-Test. Im Ergebnis wird festgestellt, daß Laufen im Tiefwasser über 4 Wochen eine effektive Alternative zum Landtraining zur Erhaltung der kardiorespiratorischen Fitness und der 5km-Laufleistung ist. (siehe auch Med. Sci. Sports Exerc., 29(1997)5, S. 694 - 699).
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