Untersucht wurde, ob ein leichtathletisches Trainingsprogramm mit Intervalltraining zu anderen psychologischen Auswirkungen führte als ein Trainingsprogramm mit kontinuierlicher Belastung. Die Trainingsprogramme (vier Wochen mit viermal Training pro Woche) wurden so gestaltet, daß der Gesamtumfang vergleichbar wurde. Dann wurde der Fragebogen zu Stimmungszuständen (POMS) eingesetzt. Erhoben wurden Aussagen zu Spannung-Angst, Depression-Niedergeschlagenheit, Ärger-Feindschaft, Vitalität, Erschöpfung und Konfusion-Verwirrung. Es konnten zwischen den beiden Trainingsmethoden kurz geringe, aber keine signifikant unterschiedlichen Unterschiede festgestellt werden. Im verlauf der Trainingsperiode nahm in beiden Gruppen die Vitalität tendenziell zu. Die Gruppe mit Intervalltraining zeigte geringere zeichen von Depression und Ärger, war weniger erschöpft und am Ende der Untersuchungsperiode weniger verwirrt. Die Trainingsgruppe mit kontinuierlicher Belastung wies einen höheren Spannungsgrad auf, war depressiver und zeigte größere Anzeichen von Ärger.
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