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Running to the top
Ausgehend von der Darstellung seines Fitneßkonzeptes gibt Verf. einen Überblick über die Technik des Mittel- und Langstreckenlaufs und den Aufbau eines systematischen Trainingsprogrammes vom Anfänger bis zum Top-Läufer. Neben detaillierten Trainingsplänen finden sich Hinweise zur Laufausrüstung, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und -therapie sowie zur Trainer-Athlet-Beziehung. Einen großen Raum nimmt ferner die Darstellung des Testsystems ein, mit dessen Hilfe sich auf einfache Art und Weise die aerobe Kapazität über die fettfreie Körpermasse und einen Lauftest bestimmen läßt. (Klappentext)
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports |
| Language: | German |
| Published: |
1995
|
| Pages: | 184 |
| Document types: | book |
| Level: | intermediate |