Hinweise für den Crosslauf-Trainer, was er bei der Ausbildung von Koordination, Beweglichkeit und Gelenkkraft und -mobilität beachten sollte, und welche Methoden sich anbieten. Anliegen ist es insbesondere zu zeigen, daß neben den notwendigen Laufumfängen ergänzende, zusätzliche Trainingsformen genutzt werden müssen. Insbesondere Erwärmung und Cool-down können durch den Einsatz spezieller Übungen und Übungsreihen zur Verbesserung von Mobilität und Beweglichkeit genutzt werden. Koordination, Beweglichkeit und Mobilität sind nicht nur für das Gleichgewicht des biologischen Systems des Sportlers oder als Leistungsfaktor von Bedeutung sondern ebenso zur Verletzungsprophylaxe. In jedem Falle ist derart ergänzendes Training leistungsfördernd.
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