Schwimmen gehört zu einer der gesündesten Sportarten für eine große Zielgruppe von Menschen jeder Altersgruppe. Neben dem Leistungssport Schwimmen ist Schwimmen daher auch im Gesundheits-, Präventions-, Rehabilitations- und Freizeitsport weit verbreitet. Schwimmhallen, Freibäder oder Seen werden von jung und alt gleichermaßen frequentiert. Laut Wikipedia versteht man unter "Schwimmen" das "Nicht-Untergehen eines Körpers in einer Flüssigkeit und die Fortbewegung von Lebewesen im Wasser." Diese Definition erscheint allerdings sehr minimalistisch - die meisten haben einen etwas höheren Anspruch an ihre schwimmerische Betätigung und wollen mehr als nur nicht untergehen, um sich im Wasser wohl und sicher zu fühlen. Dazu gehört jedoch auch die Beherrschung einer gewissen Schwimmtechnik. Diese ist die Voraussetzung nicht nur für ein schnelleres Vorwärtskommen, sondern auch gegen unangenehme Verspannungen oder gar orthopädische Schäden infolge falscher Technik. Der anhaltende, positive Nutzen des Schwimmens bedingt also das richtige Erlernen und fehlerfreie Ausführen der korrekten Technik. Hierzu will der vorliegende Ratgeber, der sich insbesondere an Einsteiger wendet, eine "wasserdichte Anleitung" geben. Der Autor, Leiter des Bereichs Angewandte Sportwissenschaft und des Fachs Schwimmen an der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaft der TU München, versucht, dem Leser das gesunde und richtige Schwimmen in "leicht verständlichen Anleitungen - unterstützt durch viele Fotos und Grafiken ..." Schritt für Schritt nahezubringen. Neben der Technikorientierung bietet das Buch jedoch auch Trainingsprogramme zur Ökonomisierung der konditionellen und koordinative Fähigkeiten. Die vier Schwerpunkte des Buches sind: Das Grundlagenwissen als Einstieg und mit dem Ziel der Wassergewöhnung und Übungshilfen für Anfänger. Teil 2 stellt die Schwimmtechniken des Kraul-, Brust-, Rücken- und Schmetterlingsschwimmens dar und geht zudem speziell auf den Start und die Wenden ein. Im 3. Teil werden bereits trainingsmethodische Hinweise vermittelt. Es geht um die Durchführung des Schwimmtrainings, die Planung einer Trainingseinheit, Beispiele für Trainingseinheiten und spezielle Tipps für das Kraft- und das Beweglichkeitstraining. Abschließend wird nochmals der Zusammenhang zwischen Schwimmen und Gesundheit hergestellt.
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