Eine der augenscheinlichsten Veränderungen in der internationalen Leichtathletik der zurückliegenden 20 Jahre ist der Siegeszug der Frauen auf den Langstreckendisziplinen. Nach und nach wurden diese Disziplinen (von 3000 m bis zum Marathonlauf) in das Programm großer nationaler und internationaler Meisterschaften aufgenommen und gehören nunmehr zum anerkannten Programm bei EM, WM und Olympischen Spielen. Die Leistungen, die dabei von den Frauen erbracht werden, genießen eine hohe Anerkennung. Parallel dazu hat sich im Freizeitbereich die Beteiligung der Frauen an Läufen über längere Strecken ebenso sprunghaft wie nachhaltig entwickelt. Einer der erfolgreichsten Langstreckentrainer der letzten 50 Jahre, Arthur Lydiard, präsentiert im vorliegenden Buch seine Sicht auf die Spezifik und die Erfordernisse des Mittel- und Langstreckentrainings für Frauen. Dies tut er, in dem er seinen bekannt komplexen Trainingsansatz konsequent auf den Frauenbereich anwendet. So präsentiert er sowohl Themen der Gesundheit, der Lauftechnik, der richtigen Ausrüstung und der Ernährung als auch der Verletzungsprophylaxe. Das Buch wird dabei einen breiten Interessentenkreis finden, da er die Probleme unterschiedlicher Leistungsansprüche der Trainierenden berücksichtigt und anspricht. So befassen sich eigene Kapitel mit Fragen der "Eliteläuferinnen", des "Laufens als Freizeitaktivität" und der "Wettkampfsportlerin". Mit den auf mehr als zwanzig Seiten vorgestellten Trainingsplänen gibt Lydiard letztlich wertvolle Hinweise und Anregungen, wie seine Trainingsprinzipien erfolgreich in die Praxis umgesetzt werden können.
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