Wer im Sommer an einem See oder Meer all die begeisterten Schwimmer vom Kleinkind bis zum Pensionär in ihren Element spielen und sich bewegen sieht, der versteht sofort die besondere Faszination, die das Element Wasser ausüben kann. Was aber, wenn man als ambitionierter Schwimmer Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat lange und anstrengende Trainingseinheiten absolviert, mit dem Trainer gemeinsam an einer exzellenten Technik feilt und schon Tage vor dem nächsten Wochenende mit dem bevorstehenden Wettkampf spürt, wie die Spannung steigt, wie der Wille, die im Training erarbeitete Leistung auch im Wettstreit mit anderen Schwimmern zeigen zu können - wo ist da der Spaß an der Bewegung im Wasser, woher kommt für diese Sportlerinnen und Sportler die Motivation und die innere Zufriedenheit, die sich aus der intensiven "Auseinandersetzung" mit dem Wasser ergeben kann. Hier setzt Blythe Lucero an und vermittelt dem Leser, ob er nun bereits ein leistungsorientierter Schwimmer oder Trainer ist, oder ob er sich noch mit der Entscheidung herumträgt, sich auf diesen langen Weg zu machen, für dessen erfolgreiches Ende es auch noch keine Garantie gibt, das Gefühl, dass es sich wirklich lohnt, seine eigene Schwimmleistung durch gezieltes Training zu entwickeln. Das setzt aber voraus, dass man dazu über die notwendigen trainingsmethodischen Kenntnisse verfügt bzw. dass man von einem Trainer betreut wird, der das Trainingshandwerk oder besser gesagt die Trainingswissenschaft versteht. Das beginnt damit, dass man einen klaren Blick und belegbare Informationen zum eigenen, aktuellen Leistungsstand besitzt, um darauf aufbauend, ein effektives Trainingsprogramm zu entwickeln. Es heißt also, sich hinsichtlich seiner sportlichen und physiologischen Leistungsfähigkeit zu testen. Es bedeutet aber in gleicher Weise, sich sportfachliches Wissen aus der Trainingsmethodik allgemein wie zu seiner Sportart bzw. Disziplin insgesamt anzueignen. Man sollte die Leistungsstruktur und die Leistungsfaktoren kennenlernen, sollte klare Vorstellungen von einer optimalen sportlichen Technik entwickeln. Und natürlich sollte dies alles in ein trainingsmethodisches Konzept einfließen, das langfristig angelegt ist, eine sportliche Herausforderung darstellt, aber auch realistisch ist. Für ausgewählte Bereiche des Schwimmsports bietet das Buch von B. Lucero all diese Bestandteile an: Er stellt seine Vorstellung von einer optimalen Technik für den Kraulsprint vor genauso wie für das Rücken-, Brust- und Schmetterlingsschwimmen. Für die verschiedenen Schwimmlagen als Bestandteile des Lagenschwimmens, für die Sprintdistanzen und die Langstreckendistanzen des Freistilschwimmens schließen sich Vorschläge für Trainingseinheiten an, die sich an fortgeschrittene Schwimmer wenden. Die durchschnittliche Schwimmstrecke pro Einheit liegt dabei nicht unter 4.000 m, für die ca. 90 Minuten veranschlagt werden. Jede der insgesamt 100 Trainingseinheiten verfolgt ein spezielles trainingsmethodisches Ziel, sei es die Konzentration auf die sportartspezifische Schnellkraft- oder Ausdauerentwicklung, die Verbesserung des Wassergefühls oder der Wahrnehmung der eigenen Schwimmtechnik bzw. die Ausprägung der Sprintfähigkeit und der dazu gehörenden Bewegungskoordination. Die Vorschläge für die Trainingseinheiten sind sehr detailliert und konkret, umfassen Streckenlängen und Belastungsintensitäten, Pausenlängen und Vorschläge für die jeweilige Erwärmungs- und Cool Down-Phasen.
© Copyright 2010 Veröffentlicht von Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.. Alle Rechte vorbehalten.