Der Radsport gehört zu den Sportarten, die seit vielen Sportarten eine große Popularität genießen, die sich durch alle Alters- und Leistungsgruppen auch in eigenen sportlichen Aktivitäten mit dem Rad niederschlagen. Diese Besonderheiten, dass der Radsport Bewegungs- und Belastungsformen anbieten kann, die sowohl im Fitness- und Gesundheitssport, im Rehabilitations- und Alterssport als auch im Nachwuchs- und Hochleistungssport Anwendung finden, macht ihn für die 65 Millionen Deutsche unter 14 Jahren, die angeben mit dem Rad aktiv zu sein, so attraktiv. Ausgehend von den unterschiedlichen Zielen und Ambitionen, die die aktiven Radsportler in den verschiedenen Aktivitätsbereichen verfolgen, ist es die Absicht des Autors, die Leser schrittweise an den Radsport - und hier in erster Linie den Strassenradsport - heranzuführen. Das Buch vermittelt grundlegendes Wissen für den Erwerb eines geeigneten Rades, erläutert die Erlernung und Beherrschung einer effektiven Radfahrtechnik, unterbreitetet Vorschläge für die Nutzung unterschiedlicher sportartspezifischer Trainingsmethoden (Basic-Training, Kardio-Training, Kardio-Intervall-Training, Speed-Training, Quickpedal-Training, Power-Sprint-Training, Fartlek-Training) entsprechend dem aktuellen und dem zu entwickelnden Leistungsniveau. Für fortgeschrittene, ambitionierte und Rennfahrer bietet das Buch darüber hinaus eine Reihe von Trainingsplänen, die mit steigendem Leistungsniveau auch stärker ausdifferenziert werden. So gibt es Trainingsempfehlungen für das Bergfahren, zur Vorbereitung von Zeitfahren, die Schulung des Sprintvermögens und für das allgemeine Kraft- und Konditionstraining in den Wintermonaten. Den Abschluss dieses praxisorientierten Handbuches bildet ein Kapitel zu Ernährungsfragen, die gerade im Strassenradsport als Langzeitausdauerdisziplin von sehr großer Bedeutung ist. Hier gilt es einerseits bereits in der Vorbereitungsperiode geeignete Maßnahmen zu realisieren, um das individuelle Idealgewicht zu erreichen, andererseits aber auch dafür Sorge zu tragen, dass in der lang- und kurzfristigen Vorbereitung geeignete Ernährungsstrategien verfolgt werden, damit dem Körper die notwendigen energetischen Ressourcen für Eintages- und mehrtätige Etappenrennen zur Verfügung stehen.
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