Im Unterschied zu vielen Krafttrainingsgeräten in Fitnessstudios, die auf der geführten Bewegung beruhen, eröffnet das Training mit Seilzuggeräten oder freien Trainingshilfsgeräten wie zum Beispiel Hanteln viel größere Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an sportartspezfische Bewegungsmuster anzunähern. Die für eine Sportart typische Technik lässt sich somit deutlich genauer in ihrem Ablauf trainieren. Gleichzeitig ist aber auch mit diesen Trainingsgeräten ein allgemeines muskuläres Training möglich. Letztlich bieten sich eine Vielzahl von Möglichkeiten des spezifischen, verletzungsvorbeugenden Trainings mit Seilzügen und/oder Hanteln an. Dies ist der Problembereich, mit dem sich der Autor umfassend beschäftigt. Dazu bietet er einleitend in einem Kapitel Grundsätzliches sowohl zur Theorie des Rollenzug-Apparates und den -medizinisch bedingten - Möglichkeiten und Grenzen seines Einsatzes im Training an wie auch Basiswissen aus der Trainingslehre. All das ist notwendig, um die in drei umfassenden Praxiskapiteln vorgestellten Übungen zu verstehen und sie in entsprechende Trainingsprogramme gezielt und sinnvoll einbauen zu können. In der Hinführung zu den Trainingskapiteln werden auch Fragen des Aufwärmens, Abwärmens und der Regeneration, des Dehnens, Stretchings und der Beweglichkeit ebenso diskutiert wie des Krafttrainings im Lebensgang und des Übertrainings. Die inhaltliche Orientierung der sich anschließenden Praxiskapitel ist: - das Training für und von bestimmten Körperregionen und Gelenken, - das Training zur Prävention und Rehabilitation sowie nach Verletzungen sowie - das Training für die Sportartengruppen Ballspiele und Rückschlagspiele sowie für die Sportarten Schwimmen und Leichtathletik. Jede Übung wird im Bild vorgestellt und kurz verbal beschrieben.
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