Das Ziel der Untersuchungen bestand in der Vervollkommnung des Trainingsprozesses von Gewichthebern im Spitzenbereich und der Erarbeitung von Umfangs- und Intensitätsmodellen für das Training in den Hauptübungsgruppen unter Beachtung der individuellen Körpermasse der Sportler und den unterschiedlichen Etappen im Jahreszyklus. Zu ausgewählten Ergebnissen und Schlußfolgerungen: I. Belastungs-Teilumfänge (>/=70%) in den Haupttrainingsübungen in Abhängigkeit von Körpermasse und Etappe im Jahreszyklus 1. Bei Gewichthebern im Spitzenbereich mit unterschiedlicher Körpermasse wurden keine signifikanten Unterschiede bezüglich der summarischen Trainingsumfänge (unabhängig von der Höhe der Belastungen) gefunden. Es wurde lediglich eine Tendenz der Verringerung von den leichteren zu den schwereren Gewichtsklasen beobachtet. 2. Signifikante Unterschiede in den Trainingsumfängen treten dann auf, wenn man die Belastungen bei oder über 70% der Maximalbelastung berachtet (>/=70%). 3. Hauptsächlich treten diese Unterschiede zwischen den Hebern der ersten (unteren) Hälfte der Gewichtsklassen (54-76 kg) und denen der zweiten (oberen) Hälfte der Gewichtsklassen (83 - >108 kg) auf. In den Parametern % Anteil der Hebungen bei 70%, Übungen Reißen, Übungen Stoßen, %Anteil der Zugübungen, Übungen Reißen + Übungen Stoßen, % Anteil der Übungen Reißen + Übungen Stoßen, % Anteil der Zugübungen Reißen+Zugübungen Stoßen+Kniebeuge gab es signifikante Unterschiede zwischen den Sportlern der Gewichtklassen 83, 91 und 99 kg und denen der Gewichtsklassen 108 kg und >108 kg. 4. Unabhängig von der Körpermasse des Sportlers lagen die Umfänge in der Wettkampfperiode (WKP) in allen Übungen niedriger als in der Vorbereitungsperiode (VP): a) Die deutlichste Verminderung trat in den Zugübungen Reißen (Zug breit) auf - 20,2% sowie in den Zugübungen Stoßen (Zug eng) - 16,4%. Die geringsten Verminderungen gab es in den Kniebeugen - 7% und in den Übungen Reißen - 9,6%. b) Bei den Sportlern der Gewichtsklase >108 kg war die Verringerung der Belastungsumfänge von der einen Periode zur anderen am geringsten ausgeprägt und betrug je nach Übung zwischen 4 und 18%. 5. Nach den Hauptparametern der Trainingsumfänge wie Summe der Hebungen >/=70%, % Anteil der Summe der Hebungen >/=70%, Übungen Reißen + Übungen Stoßen, %Anteil der Übungen Reißen+Übungen Stoßen, Übungen Reißen, %Anteil der Übungen Reißen, Übungen Stoßen, % Ateil der Übungen Stoßen, %Anteil der Zugübung breit+Zugübung eng+Kniebeuge kann man die Heber unterschiedlicher Körpermasse in drei Gruppen einteilen: 1. Gruppe - 54-76 kg, 2. Gruppe - 83-99 kg, 3. Gruppe: 108->108 kg. a) Charakteristisch für diese Gruppen sind die folgenden Anteiligkeiten der Übungen an der Gesamtbelastung >/=70%: 1. Gruppe: Übungen Reißen+Übungen Stoßen: 38%, Zugübungen+Kniebeuge: 62%, 2. Gruppe: 31 und 69%, 3. Gruppe: 23 und 77%. b) Der Gesamtbelastungsumfang >/=70% ohne weitere Intensitätsaufgliederung beträgt in der 1. Gruppe 66%, in der zweiten 60% und in der dritten 51%. 6. Betreffend die Umfänge und Anteiligkeiten der Belastungen in den Zugübungen breit und eng konnten keine gruppenspezifischen Besonderheiten gefunden werden. 7. Der Belastungsuumfang in den Kiebeuge-Übungen liegt bei den Hebern der 1. Gruppe deutlich höher als in der zweiten und dritten Gruppe zusammen. Der Anteil der Kniebeuge-Übungen an der Gesamtbelastung >/=70% ist dagegen bei den Sportlern der Obersten Gewichtsklasse höher als bei den Vertreten der anderen Gewichtsklassen. 8. Die Umsetzung dieser Untersuchungsergebnisse im Trainingsprozeß der Gewichtheber im Spitzenbereich ermöglicht eine effektivere Gestaltung des Trainingsprozesses in Anhängigkeit von den Besonderheiten bei Sportlern unterschiedlicher Körpermassen. 9. Die auf der Grundlage der Analysen der Gesetzmäßigkeiten für Sportler unterschiedlicher Körpermassen erarbeiteten Modelle der Haupttrainingsparameter ermöglichen die Individualisierung des Vorbereitungssystems von Gewichthebern im Spitzenbereich. II. Die Intensität der Trainingsbelastungen (>/=70%) in Abhängigkeit von Körpermasse und Etappe im Jahreszyklus 1. Die niedrigste relative Belastungsintensität unter allen Gewichtsklassen wurde in der Summe der Hebungen (39,3%) und der Summe der Übungen Reißen+Übungen Stoßen (40,2%) erzielt. Die relative Intensität in der Summe der Hebungen >/=70% betrug im Mittel 45,3%. Die höchste relative Intensität wurde in der Summe der Hebungen in den Übungen Zug eng+Zug breit+Kniebeuge >/=70% erreicht (47,9%). Im Vergleich der Gruppen der Gewichtsklassen untereinander ist eine Verminderung der relativen Intensität von der ersten zur dritten Gruppe in der Summe aller Hebungen (40,8 - 38,5 - 36,9%), in der Summe aller Hebungen >/=70% (46,4% - 44,5% - 43,7%) sowie in der Summe aller Hebungen >/=70% der Übunegn Zug eng+Zug breit+Kniebeuge (49,2 - 46,9 - 45,3%) zu beobachten. 2. Die höchste relative Intensität in allen Gewichtsklassen wurde in der Übung Zug breit mit 93,4% gefunden. Es folgen der Zug eng (91,6%) und mit dem niedrigsten Wert die Kniebeuge mit 88,6%. Mit zunehmender Körpermasse geht eine stetige Verminderung der relativen Intensität einhger. Im Vergleich von der ersten zur dritten Gruppe wurden folgende Werte ermittelt: Zug breit: 95,9 - 91,6 - 89,7%, Zug eng: 94,2 - 89,3 - 88,4%, Kniebeuge: 90,2 - 87,7 - 85,9%. 3. Die Untersuchung der relativen Intensität der Übungen Reißen und Übungen Stoßen zeigte keine signifikanten Unterschiede zwischen den drei Gruppen der Gewichtsklassen. Der Mittellwert beträgt 79,3%. 4. Die Verteilung der Belastungen in die Intensitätsbereiche >/=70%, >=80% und >/=90% in den Übungen Reißen und Übungen Stoßen betreffend lassen sich zwei Gruppen innerhalb der Gewichtsklassen unterscheiden: 1. Gruppe: 52-75 kg (56 - 33 - 11%), 2. Gruppe: 82,5->110 kg (62 - 28 - 10%). Die Anzahl der Hebungen >/=90% in den Übungen im Reißen und Übungen im Stoßen beträgt in den beiden Etappen der Vorbereitung gleich 87 und 36 in der ersten und zweiten Gruppe.
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