Effects of creatine monohydrate supplementation during combined strength and high intensity rowing training on performance
22 Ruderer absolvierten über 6 Wochen ein Dauer- und Intervallruder- sowie Widerstandstraining entsprechend 4 und 2 Tage/Woche. Die Kreatinsupplementierung bestand aus einer 5-Tage-Zufuhr (0,3 g/kg/Tag) und einer darauffolgenden stabilen Dosis über 5 Wochen von 0,03g/kg/Tag) während des Trainings. 5 Tage Kreatinzufuhr veränderte den Körperbau, die wiederholte Intervallruderleistung, die 2000-m-Ruderzeit und die Kraftleistung nicht. 5 zusätzliche Wochen mit stabiler Kreatin- oder Placebozufuhr veränderte signifikant den Körperbau, die VO2max, die 2000-m-Ruderleistung, die wiederholte Intervallruderleistung und die Kraft in beiden Gruppen gleich.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences endurance sports |
| Published in: | Canadian Journal of Applied Physiology |
| Language: | English |
| Published: |
Champaign
2001
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| Volume: | 26 |
| Issue: | 6 |
| Pages: | 527-542 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |