Das Handbuch wendet sich in erster Linie an die Übungsleiter, Trainer und Übungsleiter, die in Vereinen, an Schulen oder Universitäten im Anfänger- und Aufbautraining tätig sind. Die Motivation für dieses Buch liegt deshalb in erster Linie darin, einen umfassenden Überblick über die sehr unterschiedlichen Grundlagen und Voraussetzungen des Rudersports als faszinierende Outdoor-Sportarten zu geben. So finden sich im Buch natürlich grundlegende Informationen zum Ruderboot selbst, zu den verschiedenen Bootstypen, den Teilen, aus denen ein Riemen- und ein Scullboot zusammengesetzt ist wie auch zum Anpassen von Boot und Ruder an die konstitutionellen und konditionellen Bedingungen des einzelnen Ruderers durch Trimmen wie auch zur korrekten Lagerung und Pflege der Ruderboote. Wenn das Boot dann vorbereitet ist, geht es an die Erlernung und Festigung des Umgangs mit dem neuen Sportgerät auf dem Wasser, wobei die sichere Beherrschung grundlegender Fertigkeiten angestrebt wird. Einer effektive Rudertechnik, ihre Erlernung und Perfektionierung im Rahmen des organisierten Trainings bildet den methodischen Schwerpunkt des Buches. Ausgehend von allgemeinen Leitvorstellungen und Prinzipien einer Rudertechnik, die das Ergebnis langjähriger wissenschaftlicher Untersuchungen im Hochleistungssport sind, werden die Bewegungsabläufe vorgestellt und analysiert, die sportartspezifische Leistungsstruktur, die Belastungsfaktoren im Rudersport und Trainingsformen vorgestellt. Um den Bogen zur sehr breiten Zielgruppe wieder zu schließen befasst sich der abschließende Teil des Buches mit unterschiedlichen Motiven und sich daraus ableitenden Trainingskonsequenzen im Rudern. So werden die möglichen positiven Wirkungen des Rudersports auf Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden erläutert, die Faszination des Wanderruderns mit seinen zusätzlichen Wirkungen aus dem bewussten Erleben der Natur und in der Gemeinschaft der Ruderfreunde präsentiert und auch dem Jugendtraining im Altersbereich 14-17 Jahre besondere Aufmerksamkeit gewidmet, da gerade in dieser Phase entscheidender Grundlagen für eine lebenslange Aktivität im Rudern gelegt werden und das Alter auch für die Ruderer von besonderer Bedeutung ist, die sich auf die Teilnahme an Ruderregatten orientieren.
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