Nordic Walking gehört zu den aktuellen Trendsportarten im Freizeitbereich, kann aber auch von Wettkampfsportlern als eine sinnvolle Abwechslung im Trainingsalltag eingesetzt werden. Was ist es, das Nordic Walking so effektiv und populär macht:. - Nordic Walking ist eine Ganzjahressportart - Nordic Walking kann von nahezu allen ohne aufwendige Vorbereitung ausgeführt werden - Nordic Walking aktiviert 90 Prozent der Muskulatur des Menschen - Nordic Walking hat eine ausgesprochen gesundheitsfördernde und stabilisierende Wirkung - Nordic Walking entlastet - im Vergleich zu anderen Sportarten - die Gelenke und ist deshalb ideal für viele Interessentengruppen - Nordic Walking fördert und entwickelt die körperliche Leistungsfähigkeit. Diese von den Autoren vorgestellten und detailliert beschriebenen positiven Effekte haben insbesondere in Nordeuropa dazu beigetragen, dass die Sportart in den letzten Jahren regelrecht boomt. Im vorliegenden Buch werden die verschiedenen Aspekte des Nordic Walking analysiert. So gehen die Autoren auf die gesundheitsfördernden Wirkungen ein, beschreiben die individuellen Voraussetzungen, bevor mit dem Training begonnen werden sollte. Daran schließen sich ausführliche Kapitel zu den gerätetechnischen und Bekleidungsvoraussetzungen sowie zur richtigen sportlichen Technik beim Üben mit den Skistöcken an. Dabei versteht sich das Buch aber nicht als Übungssammlung, sondern stellt diese "nur" im Kontext mit der Beschreibung der körperlichen Effekte insgesamt vor. Sehr interessant und wichtig erscheinen die Ausführungen zu den vorgeschlagenen Trainingsprogrammen, da es darauf ankommt, die richtigen Übungen mit der adäquaten Technik und der passenden Belastungsintensität einzusetzen. Hier bietet das Buch eine Vielzahl wissenschaftlich begründeter Tipps und Vorschläge. Gleiches gilt für die Sammlung von Übungen zum Dehnen sowie zur Gestaltung eines anspruchsvolleren Trainingsprogramms zur Kräftigung der eingesetzten Muskeln. Gelungen ist die Verknüpfung verbaler Erläuterungen mit tabellarischen, graphischen und fotografischen Illustrationen, die das Verständnis auch beim sportlichen Laien fördern. Insgesamt zweifelsohne ein sehr interessantes Buch, das dazu beitragen wird, die Popularität des Nordic Walking in Deutschland weiter zu erhöhen.
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