Es wird dargelegt, wie plyometrisches Training zur Entwicklung der speziellen Kraftfähigkeiten von Athleten in den leichtathletischen Sprungdisziplinen eingesetzt werden kann. Das Ziel der Untersuchungen bestand in der Erarbeitung technischer Mittel für die Ausführung von Sprüngen mit Anlauf in der speziellen Vorbereitung von Dreispringern. Tabellen zeigen die Trainingsumfänge des Sprungtechniktrainings hochqualifizierter Dreispringer im Jahreszyklus in den einzelnen Intensitätsbereichen (Tab. 1) und die dynamischen und Zeitparameter des Absprungs im Dreisprung und beim Niedersprung (Tab. 2).
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