Ziel der Studie: Bestimmung der Auswirkungen dynamischer Kontraktionen unter Ergänzung durch EMS während einer Gewichthebeübung auf die Kraft der Kniestrecker und die Vertikalsprungleistung: Probanden und Methode: 20 College-Leichtathletinnen wurden im Rahmen der sechswöchigen Studie einer von vier Gruppen zugeordnet: Kontrollgruppe (keine EMS, kein Gewichtetraining); nur Gewichte-Training (Wgt); nur EMS (Stim); Gewichtetraining + EMS (Wgt+Stim). Kniestreckkraft (1-RM) und Vertikalsprunghöhe wurden vor und nach dem Experiment mittels bilateraler Kniestreckübung und Hochsprung mit einleitender Gegenbewegung ermittelt. Die Wgt und Wgt-Stim - Gruppen trainierten 3x pro Woche bei 85% des 1-RM je 3 Sets mit 8-10 Wiederholungen. Die Stim-Gruppe erhielt dreimal in der Woche EMS. Ergebnisse: In allen Gruppen kam es zur Erhöhung von Kraft und Vertikalsprungleistung (VJ) . Die drei Experimentalgruppen unterschieden sich dabei in beiden Parametern signifikant von der Kontrollgruppe. die Wgt+Stim - Probandinnen unterschieden sich außerdem signifikant von Wgt und Stim, während Wgt nur einen signifikanten Unterschied zu Stim aufwies. Schlußfolgerung: Bei Leichtathletinnen erscheint eine Ergänzung dynamischer Kontraktionen durch EMS für die Verbesserung von Kniestreckkraft und Vertikalsprungleistung effektiver als eine ausschließliche EMS oder ausschließliches Gewichtetraining.
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