Der in Australien bekannte Wurftrainer M. Kemp vermittelt seine Erfahrungen bei der Entwicklung von Schnellkraft in verschiedenen Leichtathletikdisiplinen. Zusammenfassend gibt er folgende Empfehlungen: 1. Der Schnellkraftentwicklung sollte ein Maximalkrafttraining vorausgehen. 2. Die gewählten Methoden sollte dem Trainingsalter der Sportler angepaßt sein. 3. Die Übungen im Rahmen eines plyometrischen Trainings sollten dem Leistungsniveau der Sportler entsprechen. 4. In der LA ist der Zeitabschnitt für die Kraftentwicklung sehr kurz und das Schnellkrafttraining muß berücksichtigen, daß die Verbesserung dieser Fähigkeit notwendig ist. 5. Es sollten verschiedenen Methoden der Schnellkraftentwicklung verwendet werden; bei der Anwendung nur einer Methode könnte der Leistungsfortschritt ausbleiben. 6. Belastungen und Übungen mit Einbeziehung des gesamten Bewegungsumfang sind denen mit vorzeitigem Kraftabbremsen vorzuziehen. 7. Die Kontrastmethode ist eine effektive Methode zur gleichzeitigen Entwicklung von Maximalkraft und Schnellkraft und für die Wettkampfsaison sehr geeignet.
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