Die im vorl. Beitrag diskutierte Methodologie der Vermittlung des Hammerwerfens orientiert sich an den Entwicklungen, die die Hammerwurf-Technik in den letzten Jahren vollzog. Dabei haben insbesondere die Werfer und Traienr aus Rußland die Gegendrehtechnik kreiert, die an die Stelle der in den 70er Jahren gebräuchlichen Gegenwiderstandstechnik getreten ist. Die drei Nachteile der alten Technik sind: 1. Verkürzter Hammer-Radius, 2. Instabiles System Gerät - Werfer, 3. Deutlicher Verlust der Winkel- und der linearen Geschwindigkeit aufgrund einer längern Einzelstützphase. Die neuere Gegendrehstechnik, deren Vermittlung und Erlernung näher erläutert wird, zeichnet sich aus durch: - Position des unteren Punktes bei 0-15° (zwischen den Beinen oder weiter links), - späteres Abheben und frühes Aufsetzen des rechten Fußes, - Vermeiden einer signifikanten Trennung von Hüfte und Schulterachse. Die drei Hauptvorteile: 1. Längerer Hammerradius, 2. Verlängerte Doppelstützphase (räumlich und zeitlich), was dem Sportler die Kraftfreisetzung über einen längeren Zeitraum und eine längere Distanz ermöglicht, 3. Geringer Abfall der Winkel- und der linearen Geschwindigkeit während einer verkürzten Einzelstützphase.
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