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Den Jetlag mit richtiger Ernährung lindern. Strategien zur Unterstützung von Schlaf, Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme für eine optimale Leistungsfähigkeit am Ankunftsort
(Minimize the jet lag with appropriate nutrition. Strategies to support sleep, diet and fluid intake for optimal performance at the destination)
Internationale Reisen in andere Kontinente und über Zeitzonen hinweg gehör(t)en zum Alltag vieler Profifußballer. Dabei können Klimaveränderungen, mangelnde Hygiene vor Ort und Zeitumstellungen die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Werden, an die Reiseroute angepasst, Nahrung und Flüssigkeit zugeführt, kann dies helfen, Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden und das Infektionsrisiko zu reduzieren.
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| Subjects: | |
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| Notations: | sport games leisure sport and sport for all biological and medical sciences junior sports |
| Tagging: | Flugzeit Flug Hygiene Reise |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2020
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/den-jetlag-mit-richtiger-ernaehrung-lindern/-/id-15000154 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |