Sei schlau, trink Kakao. Schokoladenmilch wirkt sich auf die Trainingsanpassung nach Krafttraining bei jugendlichen Sportlern positiver aus als reine kohlenhydrathaltige Getränke
(Be smart, drink cacao. Chocolate milk has a more beneficial effect on training adaptation after weight training for youth athletes than pure carbohydrate-based drinks)
Dass eine zeitnahe Zufuhr von Kohlenhydraten nach intensiver sportlicher Belastung wichtig ist, um die Glykogenspeicher aufzufüllen und damit zu einer schnelleren Regeneration beiträgt, ist unbestritten. Unklar war bisher, ob Jugendliche bei der Erholung vom Krafttraining auch von der Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen profitieren. Eine Studie hat nun jugendliche Sportler in den USA untersucht, die an einem Athletikprogramm zum Training der Kraftfähigkeiten teilnahmen. Die Autoren konnten zeigen, dass kakaohaltige Milchgetränke einen positiveren Einfluss auf die Kraftentwicklung hatten als Getränke, die nur Kohlenhydrate enthielten.
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| Subjects: | |
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| Notations: | sport games leisure sport and sport for all junior sports strength and speed sports |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/sei-schlau-trink-kakao/-/id-15000135 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |