Prävention von Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur. Wie effektiv ist die Nordic Hamstring-Übung?
(Prevention of injuries to the thigh muscles. How effective is the Nordic Hamstring exercise? )
Hamstring-Verletzungen (die rückseitige Oberschenkelmuskulatur betreffend) sind bei Fußballspielern weit verbreitet, was dazu geführt hat, dass entsprechende Verletzungs- und Präventionsübungen eingesetzt wurden. Insbesondere die Nordic Hamstring-Übungen werden häufig isoliert oder als Teil eines Verletzungs- und Präventionsprogramms eingesetzt. Der analysierte Leitartikel ergab, dass die Durchführung von Nordic Hamstring-Übungen das Auftreten von Hamstring-Verletzungen langfristig reduziert (0,359 Verletzungen pro 1000 h Exposition), im Vergleich zu herkömmlichen Aufwärm- oder Trainingsprogrammen (0,689 Verletzungen pro 1000 h Exposition). Bei den Hochleistungsfußballspielern sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | sport games biological and medical sciences |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2018
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/praevention-von-verletzungen-der-oberschenkelmuskulatur/-/id-15000054 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |