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Eigenmassage mit Schaumstoffrollen. Foam-Rolling hat auf die Leistung und Erholung kleine, aber bedeutsame Auswirkungen
(Self-massage by foam rolling. Foam rolling has small but significant effects on performance and recovery)
Schaumstoffrollen werden häufig beim Aufwärmen sowie nach sportlicher Belastung zur Regeneration eingesetzt. In einer Metaanalyse wurden Daten vieler Einzelstudien zusammengetragen und festgestellt, dass die Auswirkungen auf Parameter der Leistungsfähigkeit und die Erholung eher gering sind. Im Leistungssport, wo wenige Prozent den Unterschied ausmachen, können kleine Effekte dennoch bedeutsam sein.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | sport games biological and medical sciences |
| Tagging: | Faszienrolle |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/eigenmassage-mit-schaumstoffrollen/-/id-15000123 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |