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Concurrent Training: Regenerationsstrategien zur Optimierung des Trainings. Die Sicherstellung einer ausreichenden Erholung bei der Kombination von simultanem Kraft- und Ausdauertraining muss im Vordergrund stehen
(Concurrent training: recovery strategies to optimize training. Focus on ensuring sufficient recovery through the combination of simultaneous strength and endurance training)
Viele Sportarten erfordern eine Trainingsperiodisierung mit wiederholten, hochintensiven Belastungen und kurzen Pausen zwischen den Trainingseinheiten. Die Kombination von verschiedenen Trainingsarten (z. B. Ausdauer- und Krafttraining) scheint zeiteffizient, erfordert aber spezifische Wiederherstellungsmaßnahmen im Bereich der Ernährung und ergänzenden regenerativen Maßnahmen. Der nachfolgende Beitrag beschreibt wirkungsvolle Wiederherstellungsstrategien bei der Anwendung des Concurrent Trainings im sportartübergreifendem Bezug.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | sport games biological and medical sciences training science |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/concurrent-training-regenerationsstrategien-zur-optimierung-des-trainings/-/id-15000109 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |