"Was soll Gymnastik im Fußball?" Mit der Frage kann man sicherlich leicht konfrontiert werden, wenn man oberflächlich an die Sache herangeht. Eine Antwort auf diese Frage können sich manche vielleicht im Hinblick auf die Themen Aufwärmung und Verbesserung der Beweglichkeit vorstellen, dass durch eine gezielt fußballspezifische Funktionsgymnastik ebenso eine Kräftigung wichtiger Muskelpartien erfolgen kann, dass damit Verletzungsrisiken insbesondere an Gelenken und der Wirbelsäule vorgebeugt werden kann, wird manchmal erst bei näherer Betrachtung deutlich. Gegen muskulären Dysbalancen kann man mit geeigneten gymnastischen Übungen genauso etwas tun wie für die Entwicklung konditioneller Fähigkeiten und Fertigkeiten. Damit ist die Palette der die Leistung im Fußball betreffenden Bereiche schon sehr groß, die im Focus von Funktionsgymnastik stehen können. Dazu zählen Muskellockerung, Muskeldehnung und Muskelkräftigung, Mobilisation bzw. Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken, Reduizierung der Verletzungsanfälligkeit, Steigerung der psychophysischen Entspannungsfähigkeit, bestmögliche Erhaltung der Leistungsfähigkeit während Verletzungspausen sowie schnelle Wiederherstellung nach Verletzungen. In nicht weniger als 25 Funktionsgymnastikprogrammen für Fußballspieler entwickelt Gerhard Frank ein Übungsinventar für die Hand des Übungsleiters und Trainers (das aber auch von SportlerInnen eigenständig genutzt werden kann), das all diese Themen umfasst. In den 173 Einzelübungen findet man zum Beispiel spezielle Übungen zur Rumpfkräftigung, zur Verbesserung der Beweglichkeit im Arm-Schulter-Bereich, zur Entwicklung der Schnellkraft in den Beinen oder für erfolgreiche Zweikämpfe. Dem Thema Dehnung undf Mobilisation widmen sich gleich fünf Programme, wie es auch drei spezielle Gymnastikprogramme für Torhüter gibt. Das Buch ist all denen zu empfehlen, die auch diese eigentlich sehr einfache und doch sehr wirkungsvolle Methode nutzen wollen, um die langfristige Belastbarkeit ihrer Spielerinnen und Spieler zu fördern, in dem sie sich um eine muskuläre Kräftigung genauso kümmer wie um die Verbesserung der Beweglichkeit. Zu empfehlen ist auch, dass bereits Kinder und Jugendliche mit diesen Programmen bekannt gemacht wwerden, ihren Wert schätzen lernen und dann bereit sind, selbständig gymnastische Programme in den Tages- und Trainingsablauf aufzunehmen und durchzufürhen.
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