Es wurden kinetische und kinematische Aspekte der Umsetzübung eng (CP) mit verschiedenen Ausführungsarten untersucht. 6 erfahrene Gewichtheber, Trainingsalter 12,6+/-12,8 Jahre, 1-RM Umsetzen = 133,3+/-21,1 kg, absolvierten drei Serien CP mit 5 Wiederholungen und 85% des 1-RM Umsetzen: 1. als Cluster-Serie mit 30 s zwischen den Wiederholungen; 2. als wellenförmige Cluster-Serie mit zunehmenden und abnehmenden Gewicht und einem Durchnittsgewicht von 85% des 1-RM Umsetzen (z.B. 100, 107,5, 120, 107,5, 100); 3. als typische Serie mit 5 aufeinanderfolgenden Wiederholungen. Die Probanden absolvierten weiterhin das gleiche Vefahren mit 115% des 1-RM Umsetzen und dreimal einzelnes Umsetzen mit 85% des 1-RM. Ergebnisse: Die durchschnittliche vertikale Verschiebung bei der wellenförmigen Serie mit 115% war signifikant größer als bei der traditionellen Serie mit 115% des 1-RM Umsetzen. Zwischen den Varianten des CP wurden keine weiteren Unterschiede bei 85 und 115% ermittelt. Die Zeit bis zur Maximalgeschwindigkeit und die Zeit bis zur Maximalleistung waren bei den 115% CP geringer im Vergleich zum Umsetzen und zu den 85% CP. Die durchschnittliche Leistung für 115% CP war geringer als bei der 85% CP und dem Umsetzen. . Während einer Serie von 5 Wiederholungen waren die maximale Geschwindigkeit, die durchschnittliche Geschwindigkeit und die durchschnittliche Leistung bei der CP singnifikant geringer als beim Umsetzen einzeln mit 85% des 1-RM.
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