Das Mountainbiken gehört zu den Sportarten, die sportliche Aktivitäten im Freien bieten und für nahezu alle Alters- und Leistungsbereiche geeignet sind. Um aber einen größtmöglichen Nutzen und viel Spaß am Mountainbiken zu haben, sollte vor dem Training bzw. vor der Teilnahme an Wettkämpfen jeder Mountainbiker sich über eine Reihe grundlegender Voraussetzungen und Bedingungen dieser Outdoor-Sportart informieren. Dazu bietet das vorliegende Buch reichlich Gelegenheit, schlagen doch die beiden Autoren, einer von ihnen ist Weltmeister und Olympiamedaillengewinner im Mountainbiken, einen weiten inhaltlichen Bogen vom Sportgerät Mountainbike über medizinische und physiologische Grundkenntnisse hin zum inhaltlichen Schwerpunkt - dem Training - und erklären abschließend die Bedeutung funktioneller Bekleidung und erholungsfördernder Maßnahmen. Die verschiedenen Abschnitte zum Training befassen sich mit einer langfristigen, über fünf Jahre reichenden Trainingsplanung, stellen Ausdauer- und Techniktraining vor, diskutieren Fahrtechnik und erforderliche koordinative Fähigkeiten, um dann darauf aufbauend, Trainingsmethoden wie - das Langzeitausdauer- und Ausdauertraining - das Intervalltraining - das Schwellentraining - das Tempotraining - das Schwellenintervalltraining - das Wettkampftraining - das Rollentraining und - das Cross-Training vorzustellen. Damit wird für eigenständig Trainierende wie auch für Trainingsgruppen unter der Leitung von Trainern ein Angebot für die effektive und den individuellen Möglichkeiten entsprechende Trainingsgestaltung gemacht.
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