Der Artikel stellt die Konzepte vor, die der Theorie der Trainingsperiodisierung zu Grunde liegen und beschreibt die Komponenten eines Trainingsplans. Die Ausführungen zu Rolle und Inhalt der einzelnen Trainingszyklen (MAZ, MEZ, MIZ, TE) beziehen sich in erster Linie auf den Ausdauersportler, sind aber direkt übertragbar auf die schnellkraftorientierten technischen Disziplinen. In kleinen Schritten wird erläutert, wie ein Trainingsplan aufgestellt werden kann und was dabei berücksichtigt werden muss.
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