Wer eine spannende und motorisch herausfordernde Alternative zum Straßenradsport sucht, aber nicht auf sein Rad verzichten möchte, ist beim Mountainbiken genau richtig. Radfahren im Gelände gehört zweifelsohne zu den interessantes Sportarten im Freien, erfordert aber auch ein gehöriges Maß fahrerischen Leistungsvermögens, verlangt auch Ausdauer, Koordination, Reaktionsvermögen und nicht selten Mut. Aber die Sportart entfaltet gerade durch diese Kombination auch eine spezielle Faszination der Bewegung in der Natur mit sich ständig verändernden Anforderungen an SportlerIn und Mountainbike. Bei einer entsprechenden Vorbereitung durch regelmäßiges Training und die schrittweise "Eroberung" des Geländes für Mountainbike-Touren eignet sich Mountainbikefahren sowohl im Freizeit- und Fitnesssport, aber auch innerhalb von Rehabilitationsmaßnahmen. Dass sich die Sportart inzwischen einen anerkannten Platz im olympischen Programm erobern konnte, ist auch Beleg dafür, dass das Fahren Cross-Country, Downhill oder Uphill, Trial oder über eine Marathondistanz unter Leistungsgesichtspunkten eine Vielzahl von Freunden und Sportlern auf allen Kontinenten gefunden hat. Wer sich für diese Sportart interessiert, sollte sich aber mit verschiedenen Themengebieten intensiv beschäftigen. Das beginnt beim Sportgerät, dem Mountainbike, das den individuellen Interessen, Körpermaßen und sportlichen Zielen angepasst sein muss und umfasst in diesem Materialsektor auch Schuhe und Handschuhe. Den Kernbereich in der Vorbereitung auf Mountainbikeerlebnisse bildet natürlich das Training, bei dem es gilt, sowohl die Basics zu erlernen und im Gelände perfekt einsetzten zu können (zum Beispiel hinsichtlich der Gleichgewichtsfertigkeit oder den Techniken zum Überwinden von Hindernissen). Die Technik des Bergan- und Bergabfahrens will sehr gut erlernt sein, da sie unter sehr unterschiedlichen Geländebedingungen eingesetzt werden soll. Zu diesen sportartspezifischen Themen gesellen sich dann athletische Grundlagen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen. Das sind alles wichtige Aspekte, um die verschiedenen Facetten des Mountainbikens beherrschen und erleben zu können. Dazu gehört ein langfristig angelegtes, erprobte Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden nutzendes Training, das sowohl allgemeine Grundlagen als auch disziplinspezifische Aspekte umfasst. Und letztlich muss das Training so angelegt sein, dass das individuelle Leistungsvermögen zu Grunde gelegt wird, da sowohl eine Unter- als auch eine Überforderung nicht zum gewünschten Ziel führt. Für all diese Fragen finden die interessierten Leser in Alexander Natters Buch entsprechendes Wissen, um einzeln oder in der Gruppe das Training zu planen und durchzuführen. Dabei greift er auch alle wichtigen Themen rund um das sportliche Training auf, wie zum Beispiel eine belastungsgerechte Ernährung oder sportpsychologische Aspekte.
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