Das Ziel des vorliegenden Buches ist es, vielfältige praktische Erfahrungen aus der Trainings- und Wettkampfpraxis im Radsport mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden, um den Trainingsprozess zu optimieren. Der Autor, Dr. Peter Konopka, gehört zu den ausgewiesenen Kennern dieses Metiers, dem es immer wieder gelingt, den Lesern seiner Radsportbücher die Faszination dieser tollen Sportart nahe zu bringen. Dabei wendet er sich nicht nur an die Sportlerinnen und Sportler, deren Ziel die sportliche Höchstleistung auf dem Rad ist, sondern er will auch all die sportlichen Tourenfahrer und Freizeitrenner erreichen, gleichgültig ob Mann oder Frau, ob Jugendlicher oder Seniorenfahrer. Von dieser Zielstellung und den vielfältigen Interessen der heterogenen Zielgruppe ausgehend, entwickelt der Autor ein sehr umfassendes und vielschichtiges Bild von all dem, was zu einem zielgerichteten Training im Straßenradsport gehört. Dazu hat er das Buch ist in vier große Abschnitte eingeteilt: - Ausrüstung (Radtypen, Rahmen, Steuersystem, Antriebssystem, Bremssystem, Sattel, Wartung, Pflege, Bekleidung...) - Technik (Der runde Tritt, Übersetzung, Fahrtechnik,...) - Training (Adaptation durch gezieltes Training, langfristiger Leistungsaufbau, Verletzungen, Wiederherstellung/Regeneration) - Radsport für Mädchen und Frauen sowie - Ernährung (Energiebilanz, Nährstoff-, Vitamin-, Mineralstoff- und Spurenelemente-Bilanz, Flüssigkeitsbilanz, Ernährungsphasen, sportgerechte Lebensweise...). Schon dieser kurze Überblick zu radsportrelevanten Themen verdeutlicht die Komplexität dessen, was Radsport ausmacht. So gehört schon die Auswahl des geeigneten, der individuellen Zielstellung entsprechenden Rades zu den wichtigen Entscheidungen, genauso wie die Perfektionierung der Trettechnik und die Wahl der richtigen Übersetzung in den unterschiedlichen Geländeabschnitten wesentlich zur sportlichen Leistung und zum "Genuss" des Radfahrens beitragen kann. Das für den Straßenradsport so wichtige Wechselspiel der Leistungsfaktoren Ausdauer und Kraft findet bei Peter Konopka natürlich genauso seine Widerspiegelung wie die für alle Langzeitausdauerdisziplinen essenziellen Probleme der Ernährung und des Flüssigkeitshaushaltes (hier sei nur an den berüchtigten sog. "Hungerast" verwiesen, der Straßenrennen zu einer Tortur werden lassen kann). Das Buch bietet zu all diesen Teilgebieten wichtige und kompakte Tipps und ist so ein aktueller Ratgeber für alle Radsportinteressierten, die das Rad gerne nutzen, um sich fit zu halten oder um mit anderen im Wettkampf um den Sieg zu streiten.
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